詹姆斯训练师揭秘:老詹早餐鸡蛋多,赛后酸樱桃汁助眠

近日,詹姆斯的训练师透露了一些有关詹姆斯的日常饮食习惯。据称,老詹早餐时会选择食用多个鸡蛋来提供足够的蛋白质和营养。而在比赛结束后,他会喝下酸樱桃汁来助眠。这些健康的饮食习惯也给其他运动员提供了一些借鉴,希望能够帮助他们保持身体健康和状态最佳。

   究竟詹姆斯有多自律?老詹的训练师Mike Mancias透露,詹姆斯早餐吃很多鸡蛋,随身带着一加仑的大水桶,赛后经常饮用酸樱桃汁来帮助他睡眠。

谈到詹姆斯一天内的饮食习惯,Mancias表示:“对于勒布朗这样的人而言,在赛季期间,他的早餐吃得很丰盛,因为等到了晚上7、8点,他将需要那些卡路里。所以,早餐很丰盛,他的厨师完成了惊人的工作,她是了不起的。

“更多的是高蛋白食物,还有许多鸡蛋,一些火鸡培根等等。别害怕掺杂一些小煎饼,你需要那些碳水化合物。你需要对于你所吃的食物感觉不错,奖励你自己。因为你知道你刚刚经历了8-10小时的睡眠,你知道你充分补充了水分,你知道你在前一晚进行了训练,你知道你在那一晚也会消耗那些热量,因为你将每晚出场40分钟。

Mancias还表示:还需要喝大量的水,他到处都带着他那巨大的水桶,无论他去到哪里,他都带着那一加仑的水。喝水至关重要。我们都需要补充水分,我会说为了让我们的消化系统正常运作,预防肌肉痉挛,以及保持头脑的清醒,每个人每天都要至少喝下一加仑的水。

谈到詹姆斯会饮用酸樱桃汁来帮助睡眠,Mancias表示:酸樱桃汁当然可以辅助睡眠,它可以起到抗炎药的作用,如果你想这么说的话。但它的成分是纯天然的,完全由酸樱桃构成;我们在客场之旅中所使用的调和饮品之一就是酸樱桃汁混合一些镁,特别是在赛后,它能够让你放松,自然地进入睡眠,但无需摄入褪黑激素和其他的成分,勒布朗在一些或者大部分比赛日赛后都会喝这个。

詹姆斯是2003年状元郎,他确实天赋异禀,不过除了天赋之外,他的成功与自律和努力也是分不开的,而且老詹早已成为自律的代名词。

生涯至今,詹姆斯已经带领三支球队夺得总冠军,总共夺得四座总冠军和四座FMVP奖杯,还四次夺得常规赛MVP以及20次入选全明星,创造多项NBA历史第一纪录;新赛季,詹姆斯将继续书写属于他自己的传奇,继续冲击更多的历史纪录。

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